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Articolo realizzato dalla redazione Informazioni sui Consulenti Scientifici. I semi di girasole hanno ottime proprietà: aiutano a combattere il colesterolo, sono ottimi lassativi naturali e molto altro, ma sono molto calori e possono fare ingrassare. L'olio estratto da questi semi, oltre che in cucina, è utile anche in cosmetica per la bellezza di pelle e capelli.

Scopriamone usi e controindicazioni. Per cominciare, conosciamo meglio le proprietà nutritive dei semi di girasole, che si ricavano dagli omonimi fiori nome scientifico: Helianthus anuus di cui costituiscono i frutti: attenzione agli eccessi perché, se è vero che questo alimento fa molto bene alla salute, tuttavia ha anche molte calorie!

Ecco la tabella nutrizionale in cui sono riportati i principali nutrienti contenuti in g di semi di girasole:. Anche per quanto riguarda il contenuto in micronutrienti, questo alimento è ricchissimo sia in vitamine sia in minerali preziosi per la salute e il benessere:.

Per il resto, le percentuali parlano da sole: nel caso di alcuni minerali, g di questi semi riescono a soddisfare e perfino a superare la RDA Razione Giornaliera Raccomandata! Alla luce dei valori emersi nel paragrafo precedente, scopriamo adesso quali sono semi di girasole per il cancro alla prostata tanti benefici dei semi di girasole.

Vediamo in dettaglio a cosa servono i semi di girasole:. Sono preziosi integratori naturali in gravidanza e allattamento, quando per esempio aumenta il fabbisogno di acidi grassi mono e polinsaturi. Sono alleati contro la gastritein quanto grazie allo zinco che semi di girasole per il cancro alla prostata in buona quantità incrementano la produzione di mucina, una sorta di gel che protegge lo stomaco e le sue mucose.

Attenuano il mal di testa, di qualunque origine sia nevralgico, ormonale o emicrania cronicaperché con il loro potere lenitivo facilitano il rilassamento dei tessuti. Incredibile, vero? Questi piccoli alimenti che spesso ignoriamo hanno invece un valore incalcolabile per la nostra salute! Se anche tu desideri acquistarli per il tuo benessere, faticherai a trovarli nelle solite catene di supermercati, anche in quelle più fornite, mentre potrai comprarli più facilmente in erboristeria, nei negozi di alimentazione dietetica, biologica e macrobiotica, oppure on line, dove sono acquistabili a meno di 2 euro per una confezione da g.

I semi di girasole disponibili in commercio possono essere semplici o insaporiti con qualche aroma particolare, decorticati cioè privati del guscio legnoso o interi, bianchi, neri o striati, crudi o già tostati.

Se è vero che i rischi sono pochi, è comunque necessario conoscerli bene per evitare brutte sorprese, quando si assumono questi semi. Dunque, i principali effetti indesiderati sono i seguenti:. Aumento di peso, poiché i semi di girasole sono molto calorici e, se consumati in abbondanza, fanno ingrassare.

Peggioramento della diarrea in quanto, essendo potenti lassativi, non farebbero che aumentare il numero delle scariche. Possibile infiammazione dei diverticoliragion per cui sono assolutamente vietati in caso di diverticolosi. Reazioni allergicheche possono insorgere non soltanto per allergie e intolleranze specifiche ai semi di girasole, ma anche ad altri alimenti come le noci. Chi soffre di questo disturbo, quindi, dovrebbe parlare con un medico prima di assumere un prodotto a cui non si sa come il suo organismo potrebbe reagire!

Dato che questi prodotti hanno un elevato contenuto calorico, quanti ne puoi assumere per ricevere i benefici senza intaccare la linea? Il valore indicato corrisponde a una razione media perché, ricordalo sempre, la quantità di grassi da condimento che si possono assumere è personalizzata a seconda dei fabbisogni nutrizionali.

A proposito di olio di semi di girasole, vuoi sapere semi di girasole per il cancro alla prostata farne un uso ottimale in cucina? Allora leggi il seguente approfondimento!

Approfondisci i benefici dei grassi insaturi. Oltre alla cosmesi, esiste un altro campo in cui i semi di girasole meritano il giusto spazio, vuoi sapere qual è? I semi di girasole, per le straordinarie proprietà nutritive che abbiamo già detto, fanno bene quasi a semi di girasole per il cancro alla prostata, eppure esiste una categoria di persone per cui sono veramente importanti: gli sportivi.

Ora, che ne dici di imparare qualche semi di girasole per il cancro alla prostata per utilizzare i semi di girasole in piatti fantasiosi e gustosi che concilino salute e palato? Noi te ne suggeriamo alcuni qui di seguito. Abbiamo elencato tutte i benefici che derivano dal consumo dei semi di girasole, ma è evidente che questi non sono certo ingredienti tipici della cucina italiana.

Per cui ci semi di girasole per il cancro alla prostata ma come si mangiano? Come inserirli nella nostra alimentazione quotidiana? Ecco, per esempio, una ricetta per preparare in casa il pane ai semi di girasole:.

Setacciare tutte le farine e metterle insieme sul piano di lavoro. Fare una fontana mettendo al centro il sale, il malto e il lievito di birra a pezzetti. Sciogliere il lievito di birra versando i 5 dl di acqua tiepida, poi impastare il tutto energicamente. Consumare il pane tiepido o freddo. Se sei amante dei dolci e vuoi provare qualcosa di nuovo, ti proponiamo, invece, la ricetta per i biscotti ai semi di zucca e girasole:.

Tostare in una padella i semi per un paio di minuti, poi tritarne metà nel mixer, lasciando. Per chi, infine, apprezza gli infusi, ecco la ricetta per realizzare una semplice tisana ai semi di girasole, efficace anche per combattere il mal di testa:. Che dire di più, per concludere? Semi di girasole: proprietà, calorie, benefici e controindicazioni Articolo realizzato dalla redazione Informazioni sui Consulenti Scientifici I semi di girasole hanno ottime proprietà: aiutano a combattere il colesterolo, sono ottimi lassativi naturali e molto altro, ma sono molto calori e possono fare semi di girasole per il cancro alla prostata.

Indice Articolo: Calorie e valori nutritivi Benefici Controindicazioni Posologia Proprietà cosmetiche dell'olio Benefici per lo sport Ricette Calorie e valori nutrizionali dei semi di girasole. Quali sono le proprietà benefiche dei frutti del girasole?

Controindicazioni ed effetti collaterali dei semi del girasole. Dunque, i principali effetti indesiderati sono i seguenti: Aumento di peso, poiché i semi di girasole per il cancro alla prostata di girasole sono molto calorici e, se consumati in abbondanza, fanno ingrassare. Qual è la giusta quantità giornaliera di questi semi oleosi? Infatti: nel caso dei semi essiccati non bisogna superare i 10 g al giornopoiché con questa quantità si assumono meno di 60 kcal e una buona dose di acidi grassi benefici per la salute, sali minerali e vitamine; nel caso, invece, i semi siano germogliatiè preferibile assumerne 15 g perchè hanno perso una parte dei nutrienti.

I benefici dei semi di girasole per gli sportivi. Ecco, per esempio, una ricetta per preparare in casa il pane ai semi di girasole: Pane ai semi di girasole. Preparazione Setacciare tutte le farine e metterle insieme sul piano di lavoro.

Se sei amante dei dolci e vuoi provare qualcosa di nuovo, ti proponiamo, invece, la ricetta per i biscotti ai semi di zucca e girasole: Biscotti ai semi di zucca e girasole.

Ingredienti per 4 persone g di farina 00; una bustina di lievito per dolci; 40 g di burro; un pizzico di sale; 30 g di semi di girasole; 30 g di semi di zucca; 60 g di fecola di patate; 2 uova; g di zucchero di canna. Preparazione Tostare in una padella i semi semi di girasole per il cancro alla prostata un paio di minuti, poi tritarne metà nel mixer, lasciando da parte il resto.

Mescolare in una ciotola fecola, farina, zucchero, sale, uova e burro fuso, quindi aggiungere i semi tritati e impastare fino ad ottenere un composto omogeneo ma elastico.

Per chi, infine, apprezza gli infusi, ecco la ricetta per realizzare una semplice tisana ai semi di girasole, efficace anche per combattere il mal di testa: Tisana ai semi di girasole. Ingredienti per una tazza da ml 3 g di semi di girasole; ml di acqua; zucchero o altro dolcificante q. Prima di bere, dolcificare la bevanda a piacere. Olio di cocco: proprietà, benefici terapeutici ed estetici, uso alimentare Olio di ricino: proprietà, benefici per capelli, ciglia ed unghie ed effetti lassativi Olio extravergine di oliva: proprietà, benefici, calorie e valori nutrizionali Cioccolato fondente: proprietà, benefici e calorie.

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I semi di girasole per il cancro alla prostata di girasole aiutano a combattere il colesteroloriducendo quello cattivo grazie agli acidi grassi come l'acido linoleico. Hanno proprietà lassative grazie all'alto contenuto di fibre e aiutano in caso di stitichezza. Inoltre contengono vitamina B ma soprattutto vitamina E che conferisce ai semi di girasoli proprietà antiossidanti e antinfiammatoriecontrastando l'azione dannosa dei radicali liberi e proteggendo il nostro organismo da infiammazioni, aiutando anche a ridurre i sintomi semi di girasole per il cancro alla prostata reumatoide.

I semi di girasole sono in realtà i frutti secchi della pianta di girasole che vengono chiamati anche acheni e possono essere bianchi, neri o striati. Combattono il colesterolo e fanno bene al cuore : gli acidi grassi contenuti nei semi di girasole, Omega 3 e Omega 6, riducono il colesterolo cattivo LDL nel sangue mantenendo invariato quello buono HDLinoltre i fitosteroli favoriscono l'assorbimento del colesterolo nell'intestino.

Il basso livello di colesterolo cattivo nel sangue apporta benefici anche al cuore, riducendo il rischio di malattie cardiache e aiutando l'apparato cardiocircolatorio a rimanere in salute.

La vitamina E contrasta gli effetti dannosi dei radicali liberi responsabili dell'invecchiamento delle cellule: a giovarne è anche la pelle, che resta tonica più a lungo. Inoltre la vitamine E ha anche proprietà antinfiammatorie: riduce i sintomi di artrite reumatoide, infiammazioni osteoarticolari, ma anche ulcere, asma ed eruzioni cutanee.

Aiutano l'intestino : l'alto contenuto di fibre vegetali rende i semi di girasole un toccasana per lo stomaco perché favoriscono la digestione e il transito intestinale.

Le fibre, insieme a proteine e sali minerali stimolano l'intestino pigro e sono molto utili in caso di stipsi in quanto fungono da potenti lassativi naturali: di solito funzionano dopo alcuni minuti, per questo sono ottimi anche contro la stitichezza ostinata. I semi di girasole aiutano anche in caso di gastrite perché aiutano ad aumentare la produzione di mucina, un gel che protegge le pareti dello stomaco.

Fanno dimagrire : anche se stiamo parlando di un alimento molto calorico, i semi di girasole possono essere un semi di girasole per il cancro alla prostata aiuto per bruciare i grassi, se inseriti all'interno di una dieta ipocalorica consumandone le giuste dosi: 10 grammi al giorno. Abbassano la pressione del sangue : l'alto contenuto di magnesio contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna. Mantengono sane le ossa: i semi di semi di girasole per il cancro alla prostata contengono calcio, magnesio e rame importanti per la salute delle ossa anche in menopausa.

Riducono lo stress combattono il mal di testa semi di girasole per il cancro alla prostata il magnesio aiuta a diminuire notevolmente mal di testa e attacchi di emicrania, inoltre i semi di girasole contengono triptofano che aiuta a produrre la serotonina, un neurotrasmettitore che riduce lo stress, allevia la tensione e aiuta il rilassamento, favorendo anche il sonno. Alimento ideale per chi pratica sport : i semi di girasole, ricchi di acidi semi di girasole per il cancro alla prostata omega 3 e Omega 6sono l'ideale per aumentare la massa muscolare in modo naturale, adatti quindi a chi pratica bodybuilding.

Inoltre sono un alimento energetico, ideale in quelle situazioni in cui è richiesto lo sforzo fisico. Alimento afrodisiaco : i semi di girasole aumentano i livelli di dopamina, neurotrasmettitore che stimola l'attività sessuale. Inoltre i sali minerali, soprattutto il magnesio, aiutano a ridurre nervosismo e stress semi di girasole per il cancro alla prostata il desiderio sessuale.

Per questo motivo i semi di girasole sono considerati un alimento afrodisiaco. Inoltre i semi semi di girasole per il cancro alla prostata girasole aiutano anche a combattere il diabete grazie agli acidi grassi che riducono la glicemia nel sangue. Contengono una buona quantità di acido semi di girasole per il cancro alla prostata, importante per le donne in gravidanza perché aiuta la corretta crescita del feto.

L'acido clorogenico, invece, grazie alle sue proprietà antibatteriche protegge il nostro organismo da batteri e infezioni. I semi di girasole vengono utilizzati anche per la preparazione di pane e altri prodotti da forno come grissini o focacce. Durante la tostatura potete aggiungere un po' di sale ma senza esagerare. I semi di girasole possono essere consumati anche sotto forma di olio che viene prodotto a livello industriale e che si utilizza a crudo, per condire insalate e altre pietanza.

Per la cottura è possibile utilizzare l'olio di semi di girasole arricchito con acido oleico, ideale anche per la frittura. I semi di girasole si possono acquistare in erboristeria, nei negozi bio e on line: una confezione da grammi costa circa 2 euro. In vendita li troviamo anche già sgusciati e il prezzo varia dai 3 ai 5 euro. Se consumati nelle giuste dosi i semi di girasole non hanno controindicazioni particolare ma potrebbero esserci alcuni effetti indesiderati.

Sono molto calorici quindi, se mangiati in dosi eccessive, possono contribuire all'aumento di peso: meglio limitarsi a 10 grammi al giorno.

Chi soffre di calcoli renali dovuti all'acido urico deve limitare il consumo di semi di girasole che contengono una discreta quantità di purine.

Chi soffre di ipertensione deve consumare quelli tostati senza sale per evitare sbalzi di pressione. Bisogna poi masticarli con cura evitando di farli mangiare ai bambini, che potrebbero soffocare.

In caso di diarrea è meglio non mangiare i semi di girasole che hanno effetto lassativo e potrebbero peggiorare la situazione.

Sono sconsigliati anche a chi soffre di diverticolite e colon irritabile. Semi di girasole: proprietà, come usarli e controindicazioni.

Ma scopriamo tutti i benefici dei semi di girasole! Proprietà e benefici dei semi di girasole Combattono il colesterolo e fanno bene al cuore : gli acidi grassi contenuti nei semi di girasole, Omega 3 e Omega 6, riducono il colesterolo cattivo LDL nel sangue mantenendo invariato quello buono HDLinoltre i fitosteroli favoriscono l'assorbimento del colesterolo nell'intestino.

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I semi di zucca Cucurbita pepo L. Oggi, l' olio di semi di zucca è largamente impiegato come rimedio fitoterapico utile nella cura dell' ipertrofia prostatica benigna. Questo ingrossamento anomalo della prostata è tipicamente caratterizzato da disturbi minzionali, quali diminuzione del calibro e del getto urinario, nicturiaurgenza minzionale, minzione intermittente, minzione frequentesenso di incompleto svuotamento della vescicaritenzione urinaria e gocciolamento post-minzione.

I semi di zucca contengono un amminoacidola cucurbitina, che sembra essere responsabile dell'effetto antielmintico. È noto da tempo che i semi di zucchina e di zucca contengono betasteroli strutturalmente simili agli androgeni ed agli estrogeni.

Queste sostanze si sono dimostrate utili per abbassare i livelli di colesterolo e migliorare i sintomi dell'ipertrofia prostatica, effetto che sembra legato in parte alla capacità di inibire la conversione del testosterone in diidrotestosteroneed in parte all'ostacolo offerto nei confronti del legame tra recettori degli androgeni e diidrotestorone.

Quest'ultima sostanza è un ormone derivato dal testosterone per opera dell'enzima 5-alfa-reduttasi, coinvolto - tra l'altro - nell'iperproliferazione delle cellule prostatiche. L'estratto di serenoa repens rappresenta un ulteriore rimedio fitoterapico utile nel trattamento dell'ipertrofia prostatica; nell'organismo umano si comporta infatti come un inibitore chimico dell'enzima 5-alfa-reduttasi, simile alla finasteride ed alla dutasteridema immune da effetti collaterali come l'aumentata incidenza di disfunzione erettile e la diminuzione artificiosa dei livelli di PSA.

Nome scientifico Cucurbita pepo Famiglia Cucurbitaceae Origine Europa Zucca: parti utilizzate droga costituita dai semi. L'olio di semi di zucca si ottiene per spremitura a freddo dei semi dell'omonima pianta Cucurbita pepo L. Specialità culinaria tradizionale di alcune regioni austriache, croate ed ungheresi, semi di girasole per il cancro alla prostata punto da essere tutelato dall'Unione Europea attraverso il marchio IGP Indicazione Geografica Contrariamente a quanto si possa pensare, la zucca, dolcissima e gustosa, è un alimento amico delle diete povere di calorie, adatta persino ai diabetici per la scarsità in termini glucidici.

Nonostante gli impieghi della zucca in cucina siano davvero numerosissimi, non ci dobbiamo dimenticare che Cos'è la prostatite? Differenze tra acuta e cronica? Quali sono i sintomi principali? Le cause? La cura? È pericolosa? Ecco le risposte in parole semplici. Seguici su. Ultima modifica Ricette con semi di semi di girasole per il cancro alla prostata Vedi altri articoli tag Semi di zucca.

Olio di Semi di Zucca L'olio di semi di zucca si ottiene semi di girasole per il cancro alla prostata spremitura a freddo dei semi dell'omonima pianta Cucurbita pepo L. Zucca: proprietà ed impieghi della Zucca Contrariamente a quanto si possa pensare, la zucca, dolcissima e gustosa, è un alimento amico delle diete povere di calorie, adatta persino ai diabetici per la scarsità in termini glucidici.

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